妇科疾病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科疾病有非常重要的作用。平时注意好个人卫生，女性避免人工流产，饮食运动调节免疫，保持愉悦心情，定期体检是预防妇科病的重要内容，妇科病种类繁多，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜异位等，不同妇科疾病临床症状不同，可表现为白带异常、腹部疼痛、月经不调等，若出现上述相关症状，需考虑染上妇科病可能。专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科疾病。
　　仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。
首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
　　用锻炼腹肌的方法治疗妇科疾病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟；30岁最好做到40—45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25-30个/分钟。
服用维生素C和维生素E能预防卵巢癌。卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助女性抵抗卵巢癌的侵袭，它们除了从食物中获取外，还可服用一定量的维生素C和维生素E药片或制剂补充。
　　膀胱炎勤上厕所预防膀胱炎。膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。预防患膀胱炎的危险其实很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
　　宫颈癌谷类早餐预防宫颈癌。宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。叶酸摄取的方法也很简单，每天一顿谷类早餐就可满足需要。
　　乳腺癌散步能预防乳腺癌的发生。乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。
　　阴部感染、过敏裸睡帮你消除阴部感染、过敏。你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，也要给身体一次彻底放松的机会。与青春有关的日子，

可预防妇科疾病的小窍门
　　宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，其实许多妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的预防效果。

　　卵巢癌

　　服用维生素C和维生素E能预防卵巢癌。卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素C和维生素E药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

　　膀胱炎

　　勤上厕所预防膀胱炎。膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。预防患膀胱炎的危险其实很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

　　经期乳房肿痛佩戴无钢圈的胸衣。据资料表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85％的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

　　宫颈癌

　　谷类早餐预防宫颈癌。宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30％的人叶酸摄入量明显低于正常女性。叶酸摄取的方法也很简单，每天一顿谷类早餐就可满足需要。乳腺癌

　　散步能预防乳腺癌的发生。乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31％到41％。

　　子宫内膜癌

　　服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。此外，避孕药还可以预防许多疾病，如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、青春痘等等。但如果有高血压或其他心血管疾病，就尽量不要服用避孕药，因为在这些情况下，避孕药可能会引起血管堵塞。

　　阴部感染、过敏

　　裸睡帮你消除阴部感染、过敏。你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，也要给身体一次彻底放松的机会。

哪些生活方式致妇科病
　　在妇产科学领域，炎症问题被列为许多重症妇科病的“培养基”。确实，妇科炎症有其特殊性，绝非一洗了之这么简单。

　　妇科炎症发病情况相当普遍。100%的女性一生中会有妇科炎症史；50%的女性一生中有其他致病菌感染至少1次。

　　像感冒一样，妇科炎症容易经常发作，尤其是体质差的人，因致病菌种类繁多，给治疗增加了难度。最近有研究显示，妇科炎症和肿瘤有一定的关系，宫颈癌很大一部分就是从宫颈感染人乳头状瘤病毒(HPV)开始的。与卵巢病变不同，宫颈病变位置比较表浅，容易被发现，一年两次妇科体检，可以早期发现宫颈病变。有些妇科病没有瘙痒等症状，主动地定期的检查，尤为重要。

　　那么，究竟哪些哪些生活方式招致妇科炎症呢？

　　目前，妇科炎症的发病人群相对集中在中青年。

　　1、一方面性生活频繁，造成外源性感染；

　　2、另一方面来自生活工作的压力，不健康的生活方式，身体抵抗力下降，阴道的防御力也随之下降。曾经有一位女性“过劳模”，炎症迁延难愈。原来她经常工作到凌晨2-3点钟，还经常应酬，即便平时注意个人卫生，但抵抗力差还是会诱发感染。

　　3、有病自行买药洗护

　　自己买药洗护的现象比较普遍，这样不能保证对因治疗。虽然治疗阴道炎用PP粉的方法被淘汰了，但在一些落后的地方仍在运用，这种通过改变阴道PH值的方法是不可取的，虽然能暂时缓解症状，却不能从根源上解决。

　　4、其次，用药疗程不足是妇科炎症病人最常见的问题。

　　疗效不佳时频繁换药，周而复始，正是炎症久治不愈的主要原因，这一问题连经验丰富的教授都束手无策。

　　如何预防妇科疾病

　　中国女性很能吃苦耐劳，但是有感染还是要重视，要到正规的医院接受正规治疗。同时要保持轻松的心态，微笑面对生活，身体抵抗力也能随之上升，这些疾病也会跟着减少。女性还要注意月经前后的阴道健康，通过科学的洗护方法和合理的洗护习惯，顺利度过女性免疫周期的最薄弱阶段。

预防妇科病的三小妙计
　　宫颈癌、卵巢癌、阴道炎……这些妇科病看起来好可怕，不过别被它们吓到，也不要谨小慎微地防病，这样会搞得人头昏脑涨。其实，一些妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。

　　防宫颈癌——谷类早餐

　　宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。叶酸摄取的方法也很简单，每天一餐谷类早餐就可满足需要。

　　防卵巢癌——服用维生素C和E

　　卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。

　　维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

　　防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣

　　一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。