女性的性高潮是较为丰富和多彩的。早期研究认为女性至少有阴蒂高潮和阴道高潮。近年则将女性的性高潮分为：

　1，子宫型高潮：这是一种需要阴茎插入阴道才能获得的性高潮。

　2，女阴型高潮：可以通过性交和自慰而获得，一般认为这是通过直接或间接刺激阴蒂而获得的。

　3，混合型高潮：这是子宫型高潮和女阴型高潮的混合感受。

　而近年发现的女性G点（阴道前壁接近阴道口的一个范围在2－4厘米的一个区域）。尽管没有解剖学上的支持，但很多女性都可以从刺激该部位中体验到性高潮。所以，很多性学家认为女性的G点高潮是实实在在存在的。

　正由于女性的性高潮的多样化，一个发育正常，没有负面性心理认识、经历的女性如果体验不到性高潮。这多半是她的性伴侣的性能力和（或）性技巧不足导致的。正由于男子在性生活中起主动地位，性生活是否和谐也就只能处决于男方付出的努力是否足够，这是男子无法推卸的责任。

　有少数女性，她们的夫妻生活基本上也正常，但她却无法在正常性交中体验性高潮。她们要么日渐厌恶这种毫无乐趣的性生活，渐渐出现性冷淡；要么只能通过性交后的手淫来达到性高潮，补偿性生活中的不足。往往她们会追忆自己的过去，将这归疚于自己既往的手淫经历。

　女性手淫最常见的方式是通过刺激、摩擦自己的阴蒂来达到性高潮的。

　阴蒂在尿道口上，是位于小阴唇上端会合处的结节样组织。它的结构和阴茎相似，同样有勃起功能。阴蒂的神经感觉末梢极为丰富，它是女性最敏感的性器官。传统认为，阴蒂越大、距离尿道口越近就越容易达到性高潮。而近年一些性学家认为在性交中，阴蒂只是接受间接刺激，阴蒂的大小、位置并不重要。我个人觉得他们太主观了。即使是接受间接刺激，在阴蒂大、位置近的情况下，阴蒂是不是更容易接受这种刺激呢？那怕它是间接的刺激。哦，扯远了。

　有自慰习惯的女性，在长期手淫直接刺激、摩擦阴蒂后，阴蒂的神经感觉变得迟钝。而她们为了达到刺激效果，享受性高潮，又往往要加大刺激阴蒂的强度。这就步入了恶性循环，使得阴蒂的神经感觉功能更加迟钝。这为日后的性生活带来隐患。

　所幸的是，如上所述，女子的性高潮是多样性的。既有通过刺激阴蒂达到的“女阴型高潮”，又有通过阴茎插入达到的“子宫型高潮”和特定部位刺激达到的“G点高潮”。这样，女性因自慰而导致不能达到性高潮的情况并不多见。据保守统计，在校女生有65%以上有自慰经历。但因自慰造成不能在正常性交中体验性高潮的不足有自慰经历者的10%。

　排除男方的性能力和性技巧因素后，因阴蒂神经感觉变得迟钝而无法达到性高潮的女性只是少数。她们往往对其它方式（如“子宫型高潮”、“G点高潮”）也不敏感，从而无法在正常性交中达到性高潮。

　治疗上，首先要停止直接摩擦、刺激阴蒂的自慰方式，避免这种恶性循环进一步损害阴蒂的神经感觉功能。同时，服用中药治疗、恢复阴蒂的神经感觉功能，让性反应重新走上正常的良性循环轨道。

阴道松驰与女性性快感
　一些女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失，其中当然有许多原因，但阴道松驰是重要的原因之一。阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。

　阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意。我们已经讨论过，女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。所以，当女性出现阴道松驰时，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。

　女性的产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。

　那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。　而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

　顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。

　而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。这种手术真的只是普通手术，为了你的幸福，不要害怕去面对医生。